１日で２．５ｋｇ減量に成功！？気がついたら・・・ジムに８時間！？

皆さん、こんにちは！

お正月は、美味しいもの食べました？

美味しいお酒も呑みました？

では、運動しました？

えぇー？

初詣に出かけたって？

はーい。それは、運動ではありませんからね・・・。（笑）

僕も、年末年始と「いっぱい美味しいもの」を頂きましたよー！

本当に感謝です。

そして・・・、2.5ｋｇ太ってましたーー！！

ショックーー！！

皆さんは、いかがでしたか？

やっぱり、少し太ったんじゃないですか？（笑）

失礼しました～！

春までに男を磨く！ダンディハウスで5,250円男のエステ体験キャンペーン！

僕はお餅が好きなので、自分でお雑煮を作ってたくさん食べましたー！

はい。そうなんですー！

快楽と苦痛は隣りあわせなんです。

美味しいものを食べる→快楽

運動をする→苦痛

でも、苦痛を乗り越えなければ健康でいられませんよね？

皆さん、健康って大切ですよ。

僕は、苦痛を楽しく乗り切るようにしています。

ただ今回は、2.5ｋｇですからね～！

ガッツリ運動してきましたー！

スポーツジムに８時間トレーニングして来ましたよ！

朝１１：００－夜２０：００まで（休憩約１時間）

ちょっと、アホな人みたいですが・・・。（笑）

もしくは、スポーツジムのスタッフか？

みたいな・・・。（笑）

スタジオレッスン６本

有酸素レッスン（ZUMBA・エアロ）４本

ヨガ、ストレッチ系レッスン２本

筋トレ、トータル約３時間。

ベンチプレス、スミスプレス、アームカール、デッドリフト、腹筋

各４０ｋｇ×１０回×１０セット

サウナ１５分。

ガッツリいきましたー！！

汗をかくって気持ちいいですよねー！

※こんなに汗かきましたー！

Tシャツが汗でビショビショになり、ウエアの下まで汗が滴りました！

酒がでたどーー！！みたいな・・・。（笑）

5,250円でメンズエステ体験！

脂肪燃焼には、有酸素運動が良いです。

お勧めは、ZUMBAです。

基礎代謝をあげると、日常生活でも脂肪燃焼にも効果的です。

基礎代謝をあげるには、筋トレが必要ですよ！

トレーニング終了後、全身が筋肉痛になりました・・・。

うぉぉぉー！！足がつりそうー！（笑）

トレーニング終了後も、苦痛はついてきます。（笑）

それの筋肉痛、乗り越えるんだー！！

おかげさまで、１日で、体重2.5ｋｇ減量に成功しました。

僕の仕事は、健康産業ですからね～！！

健康っていいね！

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ではまた。

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カイロの治療院を開院しています。