簡単ダイエット法!!今すぐ誰でも始められて続けられる方法とは!??
2016/12/03
こんにちは。
桂島昇です。
簡単ダイエット法!!今すぐ、誰でも始められて続く方法とは!?
今年は、ダイエット成功してますか!?
ダイエットしている人は多いけど、長続きする人は少ないのではないでしょうか?
続けられないと、リバウンドしてしまいますよね・・・。
良く耳にするのが、「ライザップ」ですが、確実に痩せるけど、プログラムが終わるとリバウンドする!
プログラム終了後の自己管理が問題かも知れませんね・・・。
今回は、簡単にできるダイエット法をご紹介します!
摂取カロリーを考える!?
食べ物には気を使う人は多いけれど・・・。
お付き合い等で続かない。
そんなあなたにも簡単でお金のかからないダイエット!?
ダイエットが続かないのは、大変だったり、お金がかかったり、食事制限がきつかったり・・。
だから続かない!
簡単で続けられることが大切!?
飲み物で、痩せるダイエット法って知ってますか?
皆さんは、コーヒー好きですか?
コーヒーは、オススメです!
本当にコーヒーで痩せるの?
コーヒーの中に含まれる、カフェインが「ダイエット効果」があるのです!
医学的にも、カフェインには交感神経を活性化させる働きがあります!
交感神経を活性化させると・・・
体の中の細胞に、たくさん蓄えられた脂肪が、エネルギーとして使われやすいのです。
知ってるのと知らないのは大きな違いが出ますよ!
ということは・・・
ウォーキングやジョギングしている人のダイエット効率を考えると・・・。
コーヒー(カフェイン)を摂取して運動しないと、脂肪が効率的に燃焼されにくい。
運動している人は?
運動する30分位前に、コーヒーカップ3杯ほど摂取すると良いです。
そんなにコーヒー飲んで運動したら、お腹タップタップして、運動できなそう・・・。
そんなに、たくさん飲む必要はありません。
ダイエット効果を過大に期待して、コーヒーをたくさん飲むのは、ちょっと違いますね・・・。
他にも良い効果があります!
コーヒーには利尿作用もありますから、脚のむくみも解消します。
今までも、好きでコーヒーを飲んでいる人はOKです。
砂糖・ミルクは厳禁!?
コーヒーは、毎日、飲んでいても、方法が間違っているといけません!
コーヒーに、たくさんの砂糖やミルクを入れるのは逆効果。
ダイエットしたいのなら・・・
砂糖と生クリームいっぱいの、ケーキも我慢しましょう!
気持ちは、理解できますが・・・。
これくらいは、我慢しましょう!
僕は、コーヒー「ブラック派!」
僕は、コーヒーは「ブラック」で飲んでますよ。
一度、試してみては!?
皆さんも、コーヒー好きの人にオススメのコーヒーダイエットにチャレンジしてみませんか?
皆さんの健康を心よりお祈りしています!
ではまた。
日々の健康に関する情報を無料で配信しています!
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