「楽してダイエット」私がいかに苦労しないで痩せたか?
2016/11/04
こんにちは。
桂島昇です。
春なのに、寒い日が続きますね。
(4月なのにね)
東京練馬でカイロプラクティックの治療院を開業していますが、患者様から良くお聴きするのが「最近太っちゃって・・・。」
それは俗にいう「冬太り!」
実は・・・。
寒い時期は、太りやすいって知ってましたか?
飲み会が多い時期なのと、寒い時期は運動量が減りますよね・・・。
(本当は、寒さを言い訳に運動をさぼってない?)
この時期は、カロリー消費が減るのです。
(寒い時期は、動かないでしょ!)
皆さんは、カロリー消費してますか?
(少しだけ?気持ちだけ?)
言い訳として多いのが・・・。
「仕事が忙しいんだよね!」
(言い訳?)
理由!
【忙しい】
確かに、仕事やプライベートが忙しい現代人!
運動したい気持ちがあっても、仕事が忙しくってスポーツクラブに通ったりスポーツをしている暇が無い!
休みの日は別のことをやりたいし・・・。
そんな人って、多いはず・・・。
自分に言い訳もしたくないし・・・。
『努力しないでダイエットしたい人必見!!』
【楽してダイエット】
そんな時は、オフィス・通勤でダイエット!
(効果的な方法を教えちゃいます!)
生活時間で大半を占める仕事・通勤で少しでも積極的にカロリー消費してみましょう~!
桂島昇が説明します!
【通勤時】
もし、皆さんが、電車での移動や通勤だったら・・・。
電車通勤で立っての移動をすれば、座ったときの2倍の消費です。
(だったら、楽しないで立っちゃいましょう!)
【ビルでの階下への移動】
便利なエスカレーターや、エレベーターは使わず、階段を使いましょう!
(楽をしないで、階段を使いましょ!)
だって、足があるのだから・・・。
階段使用の運動も、1日分合計すれば立派な運動になります。
(消費カロリーが結構あります)
【負荷をかける】
案外大きいのが、荷物を持っての移動です!
(カバンや荷物を持ったり、担いだりしての移動はカロリー消費量が増します!)
「しかし・・・。」
荷物を持っても、だらだら、移動してはダメです!
(キビキビ行きましょう!)
積極的にキビキビ行動すれば、思考もポジティブシンキングに・・・。
考え方が変われば、仕事の効率もアップしますよ。
(やってみてくださいね。桂島が実証済み)
思考がポジティブになります!
簡単でしょ?
「じゃ、いつやるの?」
「今でしょ!」
【先延ばしはダメ!】
明日と言わず、今日からチャレンジしてみましょう!
僕は、毎日実践していますよ!
日々の健康に関する情報を無料で配信しています!
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