桂島昇のブログ総合サイト

健康から日常生活までのブログをまとめて見れる!

*

真夏の熱中症対策で身近な危険を確実に回避できる!?

      2016/10/24

 

11

こんにちは。

桂島昇です。

今回は、真夏の熱中症対策のブログです。

暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか?

少し前まで、30℃を超えると暑いなあ~!

って感じていましたが・・・。

最近は、30℃を超えるのが当たり前になってきましたね・・・。

中には、毎日35℃が普通の地域まで出てきましたよね!

暑い日に特に注意が必要なのは、熱中症です!

暑い日は、こまめな水分補給が欠かせません。

人の体の約6割は水分で出来ているので、水が不足すると、さまざまな健康トラブルが出てきます!

今年は、熱中症で救急搬送された人がとても多いですね。

1日の水分量約2Lが必要!?

「1日に2リットル以上なんてなかなか飲めない…」

しかし、健康を維持するには、必要な水分量なのです!

一気に飲むのではなく、こまめに水分補給するのが大切です。

人体の6割は水分で出来ている!?

人の体の約6割は水分でできています。

赤ちゃんの場合は、なんと8割も水分が占めているのです。

現代人は、生活環境や生活習慣によって、慢性的な水不足になりがち・・・。

夏は、外気の熱により、体内の水分を失いやすく、脱水症状になって熱中症を起こす危険性があります。

熱中症にならない為にチェック!?

 

「けんこう&ダイエットぶろぐ」はこちら!

 

熱中症対策健康チェック!

4、日常的に、コーヒーを良く飲む!

13、喉が渇いたと感じるまで、水分は取らない!

14、汗をかいて化粧を直すのが嫌で、水分を取らない!

15、夏場は、暑いからあまり外出しない!

※5つ以上あてはまったら、とても危険です!

チェック表にあてはまる人は、気が付かないうちに、体内の水分を失いがちになっています!

対策として、こまめに水分補給をする必要があります。

私たちの体からは、汗や尿、呼吸などによって水分が出ていきます。

エアコンが効いたオフィス!?

エアコンの効いたオフィスでは水分がたくさん奪われます。

炭酸飲料は、思ったより水分補給が出来ない。

コーヒー、アルコールは水分補給にならない!?

コーヒーやアルコールは利尿作用があるので、喉が潤ったように感じても、水分補給にならない。

マンションでの熱中症!?

マンションなど気密性の高い集合住宅では、直射日光により熱せられたコンクリートに、日中こもった熱が夜間に放熱されるため、室温が上昇しやすくなり、就寝中に熱中症の危険が高まります。

トイレを我慢する!?

「夜トイレに起きたくない」と、水分摂取を控えると、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まるので要注意です。

「夏バテ 画像」の画像検索結果

医学的な必要量を考えよう!

医学的に見て、成人が1日に必要な水分量は、体重1キログラムにつき50ミリリットルといわれています!

体重50キログラムの人が1日に必要な水分摂取量は50キログラム×50ミリリットル=2.5リットルとなります!

夏場の汗ばむ季節は、汗や尿で出ていく水分量が増えるので、これより多めに摂取しなければ、必然的に脱水症になります!

夏場は、自分の健康を考えながら、水分補給する必要があります。

喉が渇いてからでは遅い!?

喉が渇いたと感じた時には、軽い脱水症になっている場合もありますので、喉が渇いたと感じる前に小まめな水分補給を心がけましょう!

 

皆さんの健康を心よりお祈りしています!

ではまた!

 

日々の健康に関する情報を無料で配信しています!

メルマガ登録はコチラ!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2016-09-18-18-51-17


カイロの治療院を開院しています。

以前は、高齢者福祉施設のケアマネジャーをしていました。
仕事柄、「腰痛・肩こり」に悩んでいました。
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、整体、色々通いました。
しかし、症状は悪化するばかりでした・・・。誰に聞いても原因不明。
「治療は受けているのに何故、症状が改善しないのだろう?」と不思議に思っていました。
米国の予防医学を推奨するカイロの治療院へ行きました。
そうすると、酷い「肩こり・腰痛」がウソのように【完治】したのです。
自分の体験から、「もう治らないと諦めている患者様の力になりたい!」と思い、カイロの治療院を始めました。

もう治らないと諦める前に「Happy Jewel.N」

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 - 健康, 熱中症 , , , ,

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

images-71
夏バテ!食欲不振の原因を知る事で自分の健康に自信が持てるようなる!?

  毎日、暑い日が続きますね・・・。 暑いと食欲がなくなりますよね・・ …

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-8
飲み会続き・・・ウコンだけが二日酔いに効く本当の理由とは!?

  こんにちは。 桂島昇です。 ウコンが二日酔いに効く本当の理由とは! …

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89
疲れが溜まっていませんか?豚肉が夏バテ対策になる理由とは!?

  こんにちは。 桂島昇です。 疲れが溜まっていませんか?豚肉が夏バテ …

images-54
朝食は絶対に食べた方がいいと言う理由とは?

こんにちは。 桂島昇です。 今回は、朝食の効果のブログです。 朝食は食べた方がい …

images-12
冷房病に困っている人へ予防と対策とお教えします!

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、冷房病のブログです。 夏に気を …

images (7)
ストレスから重症に!?メニエール病を予防するには!?

  こんにちは。 桂島昇です。 最近、ストレスを感じていませんか? 現 …

bem51
『早く人間になりたーい!』自分の顔で実証します!?

  こんにちは。 桂島昇です。 「早く、普通の顔になりたーい!」  ( …

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-17
薬とお酒は危険!その本当の理由を知るとは!?

  こんにちは。 桂島昇です。 薬とお酒の危険性を理解する!? 「酒は …

images-70
夏に起こる頭痛は脱水症状が原因だった!?スイカで予防する方法を知る!!

  暑い日が続きますね・・・。 夏の症状に多いのが「頭痛」です。 では …

images-35
エアコンに頼った睡眠に隠された危険性とは?

  こんにちは。 桂島昇です。 暑い日が続きますね! 皆さんは、暑くて …