桂島昇のブログ総合サイト

健康から日常生活までのブログをまとめて見れる!

*

膝や足首や関節が痛い!歩いて予防できる方法とは!?

      2016/10/18

m_dot-2016072900059

こんにちは。

桂島昇です。

今回は、関節痛のブログです。

寒暖の差がある日には、歩くときなど関節の痛みも感じやすくなります。

朝起きたときや長時間同じ姿勢でいたあとや、長時間歩いたあとなどに、ひざやひじ、などの関節が動きにくかったり、痛みを感じたことはないですか?

関節に炎症!?

関節を動かした時など、痛み、こわばり、腫れ等があったら、関節に炎症が起きている可能性がありますね。

関節痛(関節炎)は、さまざまな原因から起こると言われています。

その代表的なものが、変形性関節症と関節リウマチです。

中高年からスポーツを始める人に、過度の運動による関節障害も増えています・・・。

実はこの3つは、同じように炎症や痛みを伴いますが、まったく違う症状で、それぞれ対処の仕方も違います。

悪化していませんか!?

そういったことを知らないで、ただ単に、シップ(貼薬)などで自己的な治療をしていると、一時的には痛みが軽くなったとしても、その後、かえって症状を悪化させかねません・・・。

関節に、痛みやこわばりや腫れを感じたら、その原因を知ったうえで、きちんとした予防や治療を行うことが大切なのです。

変形性関節症とは?

関節痛の原因で、日本人で、いちばん多いのが関節の老化ともいえる変形性関節症です。

私たち人間の関節は、軟骨がクッションとなって、スムーズに動くようにできています。

関節の軟骨が、加齢とともにもろくなり、欠けたりすり減ったりして、関節の周囲に炎症を起こすのです。

「けんこう&ダイエットぶろぐ」

 

特に膝に注意!?
変形性関節症がもっとも起こりやすいのは、特に膝(ひざ)です。

膝(ひざ)は、立っているだけで全体重を支えています。

イスから、座ったり立ち上がったりするときにも、膝(ひざ)に大きな力が加わります。

筋肉の衰え?

加齢などによって足の筋肉が衰えると、膝(ひざ)への負担がいっそう大きくなるため、膝(ひざ)の関節痛を起こす人が多いのです。

変形性関節症にシップは効かない?

変形性関節症の痛みは、初期にはシップ(貼薬)などを貼ると、一時的に治まってしまいます。

痛みの原因が、関節の軟骨は欠けたり、すり減ったりすると元に戻らないため、症状は少しずつ悪化していきます。

歩くと痛くなる!?

やがて、イスから、あ立ったり座ったりの動作がしにくくなり、少し歩くと痛むような状態になっていきます。

歩かなくなると逆効果!?

膝(ひざ)が痛くて、歩くのがおっくうになって、歩かなくなると・・・。

だんだんと歩かなくなるため、筋肉がさらに衰え(細くなり)、膝(ひざ)や関節痛の症状も進行するという悪循環になりやすいのです。

※筋肉を衰えさせたくないなら、痛みの出ない範囲で少しでも歩いたほうが良いと言う事になります。

関節に違和感を感じたら、早めに予防をするか、痛みがある場合には専門機関を受診することが大切になります。

皆さん、必ず痛みには、原因があります。

もう、「良くならない」と思って、決して諦めないで下さいね。

皆さんの健康を心よりお祈りしています!

ではまた。

 

日々の健康に関する情報を無料で配信しています!

メルマガ登録はコチラ!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2016-09-18-18-51-17


カイロの治療院を開院しています。

以前は、高齢者福祉施設のケアマネジャーをしていました。
仕事柄、「腰痛・肩こり」に悩んでいました。
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、整体、色々通いました。
しかし、症状は悪化するばかりでした・・・。誰に聞いても原因不明。
「治療は受けているのに何故、症状が改善しないのだろう?」と不思議に思っていました。
米国の予防医学を推奨するカイロの治療院へ行きました。
そうすると、酷い「肩こり・腰痛」がウソのように【完治】したのです。
自分の体験から、「もう治らないと諦めている患者様の力になりたい!」と思い、カイロの治療院を始めました。

もう治らないと諦める前に「Happy Jewel.N」

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 - 健康, 日々の暮らし, 痛み , , , ,

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

2013-05-25-14-15-39-500x375-2-150x150
パスタを茹でている時に電話が!?そんな時どうする!?

  こんにちは。 桂島昇です。 桂島は、トマトが好きです。 そして、パ …

images-32-150x150
楽していかに痩せるか?それを実現!?コーヒーダイエット法を教えちゃいます!

  こんにちは。 桂島昇です。 だんだんと暖かくなってきましたが、冬の …

images-19-150x150
梅雨に出る症状の体調管理方法を知る!

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、梅雨に出る症状の体調管理方法のブログです …

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-10
「楽してダイエット」私がいかに苦労しないで痩せたか?

  こんにちは。 桂島昇です。 春なのに、寒い日が続きますね。 (4月 …

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-10
40歳台から男女問わず気を付ける生活習慣病の予防とは!?

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、生活習慣病のブログです。 皆さ …

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-17
薬とお酒は危険!その本当の理由を知るとは!?

  こんにちは。 桂島昇です。 薬とお酒の危険性を理解する!? 「酒は …

cn_a2
本場のアカスリ体験!韓国で地下鉄に乗って龍山へ行った理由とは?その2

  こんにちは。 桂島昇です。 韓国へ出張してきました。 今回は、本場 …

ダウンロード (1)
フリーメーソン本部へ行ってきた!?

  Hello! 桂島昇です。 日本へ帰る前に行っておきたいところ?っ …

images-5
ヘルニアの原因を知って腰痛を予防する方法とは!?

  こんにちは。 桂島昇です。 最近、寒暖の差がある日が多くなって来ま …

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-1
ラクダに乗るとき注意する!?ドバイ出張で体験した事!

  こんにちは。 桂島昇です。 先日、国際会議参加の為、ドバイへ出張へ …