自分の体に「ぎっくり腰」をおこさせない秘訣とは？

こんにちは。

桂島昇です。

今回は、ぎっくり腰のブログです。

最近、暑い日が続きますが、夜や朝方に冷え込むことってないですか？

（昼間、暑いので薄着で出かけて、帰りが夜になり寒い思いをした事最近にありました）

寒暖の差が体調を崩してしまう原因でもあります。

（腰痛や肩こりの人にとっては悪化させる時期でもありますね）

日本には、四季があり、夏は暑くなったり、冬は寒くなったりでも、しようがないか・・・。

（確かに、日本には四季がありますが、症状をお持ちの方には、だからと言って、諦めきれない！）

※赤道直下の国に移住するしかない？

そんなことは、ありません！

「予防すれば良いのです！」

僕は、東京練馬で治療院を開院していますが、「専門は関節と神経と予防医学」です。

季節の変わり目に多いのが・・・。

【ぎっくり腰とは？】

もし、ぎっくり腰になっちゃったら・・・。

（大丈夫です！普段から予防していれば！）

だって、「歯磨き」だって、そうでしょ？

虫歯にならない為に、「歯磨き」するのです。

それは「予防医学」です。

いきなり、やってくる辛いぎっくり腰・・・。

（ぎっくり腰の痛みは、経験者でないとわからないですね）

一度なった人は分かると思いますが、激痛に顔をしかめ、そのままの前かがみの姿勢のまま、固まって動けない・・・。

【魔女の一撃って！？】

何の前兆もなく突然やってくるので、ヨーロッパではぎっくり腰を→「魔女の一撃」といわれています！

（知ってましたか？ちょっと怖いね・・・）

【ぎっくり腰】を解明しよう！

一般に【ぎっくり腰】は、重いものを持ち上げたときに起こりやすいといわれます。

【ぎっくり腰】というのは、一般的な俗称で、医療機関では【急性腰痛症】のひとつと診断されます。

ところが実際には・・・。

咳やくしゃみをしたとき、ベッドや布団からからだを起こそうとしたとき、顔を洗うとき、イスに腰かけて立ち上がろうとしたとき、ゴルフや野球、卓球の素振りを軽くしたときなど、さまざまなケースでぎっくり腰はおこります。

患者様の中には、学校の教師の方が、黒板のチョークを取ろうとして、【ぎっくり腰】になってその場から動けなくなったケースもありました！

「日常の何げないひとつの動作をしたときに、だれにでも急に起こりうるものなのです！」

【ぎっくり腰】は従来、急性の一時的な腰痛と思われていました。

ところが適切な手当てをせず長引かせてしまうと、【慢性の腰痛】に進むケースが少なくありません。

男女や中高年に限らず、しっかりケアをしないと【再発】しやすい傾向もみられます。

さらに、【ぎっくり腰】をきっかけに、「椎間板ヘルニア、腰椎症、腰椎すべり症」に症状が進行するケースもあるのです。

それだけに、【ぎっくり腰】を起こしたときの対策や症状の再発を含めた予防について、知識としてきちんと知っておくことが大切です。

【痛みの原因は？】

「痛いところは、体が教えてくれているSOSの信号！」

神経に触れているから痛いのです！

【ぎっくり腰】は、腰部の【神経】などの圧迫で起こります！

骨盤や腰椎（腰の骨）が歪んで、神経を圧迫して筋肉に炎症を起こしている状態です。

痛い部分は神経に触れているので、動かすと痛いんです。

（自分の体をつねってみてください。痛いでしょ？原因は神経に触れているから）

ですから、揉んでも、さすっても、温めても、電気をかけても・・・、限界があります。

（何故なら、神経に触れているからです！）

【予防医学とは？】

自分で出来る、ぎっくり腰の予防方法ってあるの？

（あります！）

虫歯だって、風邪だって、予防するでしょ？

（腰痛、肩こりはなんで予防しないのだろう？）

【BCB運動療法とは？】

BCB（ゴムバンド）使った【予防方法】があります。

１、足を肩幅に開き、均等に立った状態でゴムバンドを骨盤に巻いて、腰を左右同じ回数回すことで、骨盤のズレを戻す方法。

（左右10回づつ×３セットやってみましょう）

２、あおむけに寝た状態で、ゴムバンドを骨盤に巻き、立てた膝を左右にゆっくり倒す運動方法。

（左右10回膝を倒して×３セットやってみましょう）

骨盤や腰椎の歪みが取れて、神経に触れている所（挟まっている箇所）が楽になります。

これを毎日やることで、慢性症状の８５％と言われている、骨盤のズレを戻す事ができます。

「つまり予防できるのです」

背骨の土台である骨盤を元の位置に戻し、神経圧迫を開放すれば、ぎっくり腰も改善されます。

その他、普段の姿勢に気をつけるのも、【ぎっくり腰】の予防のひとつです。

落とした物を拾うときも、腰を落として拾うのも【ぎっくり腰】の予防になります。

「痛みには必ず原因があります」

もう、良くならないって諦めないでくださいね・・・。

【カイロについて】

誤解をしている方がたまにおられます。

カイロを、バキバキとかボキボキとか、骨を鳴らす？って、誤解している人も多いですが全く違います。

（とても安全ですし、痛くありません）

何故なら、東京練馬のカツラの治療院に来てくださる【患者様の９５％が女性】です！

「カイロは、米国が発祥の予防医学です」

マッサージ・整体とも違います。

「皆さんの健康を心よりお祈りしております！」

ではまた。

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カイロの治療院を開院しています。