桂島昇のブログ総合サイト

健康から日常生活までのブログをまとめて見れる!

*

減量しながら3回の美味しい食事を摂っている女性なんて見たことがありますか?

      2016/11/05

 

images-32-150x150

こんにちは。

桂島昇です。

思い違いって多いですよね・・・。

お肉を食べると太る?

(タンパク質は太りません!)

太るからお肉は食べない?

(脂身以外の赤身のお肉は大丈夫!)

太るからお肉は食べないようにしている・・・。

(たくさん食べて良いです!)

「ダイエット中の食事は、お肉をひかえよう!」という人もたくさんいるが、実はとても大きな間違いです。

「燃焼しやすい身体をつくるためにも、動物性タンパク質が豊富に補える赤身のお肉を摂取したほうがいい」と言われていますね・・・。

燃焼ボディを作るためには、正しい「食事療法」が大切です!

タンパク質は、炭水化物・脂質とともに並ぶ人間の必要な【三大栄養素】の一つなんです。

「この3つがバランス良くとれて、初めて燃焼する身体になります」

最近は、ヘルシーな植物性たんぱく質に注目が集まっているが、ダイエットには、どちらが良いのだろう?

(考えちゃいますよね!)

「人間は動物なので、できれば質のよい動物性タンパク質の摂取がいいですね・・・。植物性よりも吸収しやすいのが特徴です!」

単に食べるのではなく、肉の質にこだわって、品質等も選ぶのも大切なことです!

(良質なお肉って美味しいですね!)

「赤身の濃い肉ほどいいので、鶏より豚、豚より牛、牛より羊を選ぶと良いでしょう!」

僕は、毎月、第2金曜日に、日本赤十字社の献血ルームにボランティアに行ってますが、最近、貧血の女性がとても多いようです・・・。

(献血してくれた人対象の無料施術のボランティア活動をしています)

※もう、日本赤十字では、10年ボランティア活動しています。

日赤のボランティア活動についてはコチラから。

 

「貧血の人」は、『献血したい』という「善意の気持ち」があっても、献血できないんですよ・・・。

(鉄分が不足して、献血できない・・・)

「女性は貧血などの悩み抱える人」がとても多いので、「赤身の牛肉100g位で1日に必要な鉄分がとることができるんでよ!

良質の赤身の肉をガッツリ食べると、代謝に必要なビタミンB群も補給できるので、自然と燃焼しやすい体になるのです!

ちなみにですが・・・、食べる量の基準は「厚さも含めて手のひら(手首から指先まで)ふたつぶんが1日の目安」と言われています。

(分かりやすいから覚えておいてね!)

ステーキ(ビフテキ)にすると、約2枚程度の大きさだが、これを毎日食べるとなると、かなりの量に思えてします・・・。
 
「ですから、ほとんどの人は、タンパク質が足りていないんですよね・・・。」

「甘いものを食べたがる人は、タンパク質が不足している人がとても多い」と言えます。

(皆さん、デザートでお腹を満たしていませんか?)

 

頭を使って、【無理しないダイエット】をオススメします!

自分の体に合った、「ダイエット法」を実行して、そして継続することで「代謝」を上げて、「脂肪燃焼」を実践しましょう!

「原因と結果の関係から・・・」

極端な無理をする辛いダイエットをしなくても、【頭を使った賢いダイエット法】の方が簡単にやせますから・・・。

1389964658293

「僕が経験済み!」です。

『痩せやすい体質』は、骨格から改善しましょう!

体質改善する施術院はこちら。

良質の赤身の肉を食べる習慣をつけると、甘い物を欲する回数が軽減する人が多いと言う研究結果もあります。

甘いスイーツを、ドカ食いする習慣で太ってしまった人は、良質な赤身の肉を食べるところから始めてみましょう!!

ではまた。

 

 

 - スクール, 日々の暮らし, 美容 ,

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

1389964658293-300x225
みんな本当は腹筋は割れている!?効果的な方法おしえます!

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、腹筋を割ることを目標するブログ …

39468700_477x636
あなたは大丈夫?今話題【過払い金の返還請求】体験リアルレポートします!【その1】

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、今話題の「過払い金の返還請求」 …

images-54
朝食は絶対に食べた方がいいと言う理由とは?

こんにちは。 桂島昇です。 今回は、朝食の効果のブログです。 朝食は食べた方がい …

2013-05-12-14-03-25-600x450-150x150
腰痛・肩こりをとる技術をお教えています!

  皆さん、こんにちは! 日本初、体質改善する、骨格・姿勢のアートデザ …

images-35-150x150
自分の体に「ぎっくり腰」をおこさせない秘訣とは?

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、ぎっくり腰のブログです。 最近 …

images (19)
健康になる為に整体スクールに参加する理由とは!?

  こんにちは。 桂島昇です。 僕は、東京都練馬区でカイロプラクティッ …

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-17
薬とお酒は危険!その本当の理由を知るとは!?

  こんにちは。 桂島昇です。 薬とお酒の危険性を理解する!? 「酒は …

images-19-150x150
梅雨に出る症状の体調管理方法を知る!

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、梅雨に出る症状の体調管理方法のブログです …

2013-05-19-19-38-59-375x500-1-150x150
僕が「麺類」も「仕事」も、どうしても「こだわって」しまう理由とは?

  こんにちは。 桂島昇です。 仕事は、カイロの施術院を開業しています …

42939227
『入浴ダイエット』で映画スターのような体型が欲しい人はいますか?

    こんにちは。 桂島昇です。 今回は、簡単ダイエットの …